秋の日に

すっかり良い陽気が続いています。

暑すぎた夏の後の爽やかな秋、ほっとしますね。

春は桜、秋は金木犀。

冬の間に葉を落とした木々に桜の花が咲いて春の訪れを知るように、

金木犀の香りからどこに樹があるかを探して

はっきり秋を感じるウオーキングタイム。

今年は特に、たわわに実るかのようにそれはそれはたくさんの花がついていて、

暑い夏を共に超えた喜びを分かち合う気持ちになります。

先週末のアマゾン感謝祭で、ようやく私たちもスマートウォッチのある生活を始めました。

なぜ今まで導入していなかったかというと、 ヴァイオリンの練習をするときは 付けていられないだろうから、

付け外しをする面倒がいやだ、、、 という理由です。

でもとりあえず、 安い機種で試してみたいと考えていました。

夫はもともとアップルの スマートウォッチを数年前から使用していましたが古い機種で、

それには睡眠記録がないため新たにお揃いを購入。

￥4000弱なので信頼度はどうかわかりませんが、

軽くて柔らかくて付けて寝ても違和感がなかったのは嬉しかった

間違いないようにバンドの色は替えました。

6色の中から私は白と水色とピンク。

それで問題の睡眠スコア。

なんと私88もありました！！

絶対そこはよくないと思っていたのに。

さらに意外なことに夫のスコアが低い！

これは大問題です。

いつも元気に見える夫の方が睡眠の質が悪くて、

疲れやすい私の方は睡眠スコアがいい。

どうなっているのでしょう？

昨晩の夫の睡眠時間は昨晩5時間。 まず短すぎる。

私7時間寝ています。 （睡眠ファーストの勝間塾生だから）

入眠すぐにまとまって深く寝ている時間があることが記録されています。

ここからの考察には数日かかりそうです。

導入して何よりなのは、

明け方に布団を着てなくて寒くて目が覚めたため寝起きは頭痛がしたのに、

その後このスコアを見て安心して気分が良いこと。

単純ですね。笑

お風呂で30分半身浴、

寝る前の10分ヨガ、

続けてYouTubeの瞑想用音楽を聴きながら10分深い呼吸の新しい習慣が、

睡眠の質に貢献しているのではないかと思います。

さて、夫の睡眠を何とかしなきゃ。

彼はそこには気を遣って来なかったので、情報を提供して一緒に考えようと思います。

家族は運命共同体。

玄関の傍のプランターの花を秋の花に植え替えました。

モフモフしたケイトウの秋カラーは暖かい。

体調も良くなったので、元気に秋を楽しみたいと思います。

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